Artykuły

Postanawiasz medytować – bo to zdrowe, redukuje poziom stresu i pewnie z wielu innych powodów.

Znajdujesz czas, spokojne miejsce, siadasz wygodnie, zamykasz oczy i… próbujesz się skoncentrować.

Starasz się przestać myśleć skupiając uwagę na oddechu, gdy tymczasem – bach!
Pojawia się niespodziewana myśl: „A co tam dziś w telewizji?” Albo coś równie ważnego.

Odsuwasz ją ze zniecierpliwieniem, wracasz do oddechu i… hmmm… „Trzeba pamiętać, żeby jutro zrobić….” – Twój umysł znów stara się oderwać cię od medytacji; więc znów próbujesz liczyć oddechy – ale, nie!

Nie jest tak łatwo się wyciszyć, bowiem za chwilę Twój umysł zaczyna przypominać Ci różne rzeczy lub snuje swoje wizje przyszłości.

I im bardziej starasz się to przerwać, tym natrętniej pojawiają się kolejne myśli.

I jak tu wejść w stan medytacji?

Jak praktykować?

Czy musisz przez wiele dni i tygodni ćwiczyć zanim uda Ci się wreszcie oczyścić umysł?

Jeżeli znasz ten problem to mamy dla Ciebie propozycję: szkolenie, na którym nauczysz się szybko i łatwo wielu sposobów wchodzenia w stan medytacji 🙂