Archiwum Neurona | Instytut Neurolingwistyki Rozwoju Osobistego i Hipnozy | Page 11

Archiwum Neurona

Dla niektórych majówka ciągle jest w trakcie a niektórzy siedzą dzisiaj w pracy… niezależnie od tego co Ty dzisiaj robisz warto poświęcić chwilę na…
mindfulness  jest to obserwowanie swoich myśli z perspektywy neutralnego obserwatora. Po prostu obserwuj co się dzieje na wewnętrznej scenie twojego umysłu, ani nie osądzając, ani nie próbując zmienić tego co zachodzi. Nie walcz z myślami, nie daj im się porwać, ani ich nie karm dodatkowo się nakręcając, po prostu je obserwuj.

Brzmi prosto? Stosunkowo łatwo jest to zrobić, gdy myśli dotyczą spraw mało istotnych. Gdy jednak masz myśli „Do niczego się nie nadaję” „Czemu mnie zawsze to spotyka”, to umysł ma tendencje by dać się im porwać. Gdy zauważysz że twoje myśli wciągają cię w dołek, po prostu wróć do pozycji obserwatora.

Mindfulness zaleca obserwowanie bez jakichkolwiek prób zmiany i jest to bardzo ciekawa metoda (badania wykazują, że bardzo korzystnie działa w rozmaitych zaburzeniach).

A więc jaki masz plan na dzisiaj?

Umysł zajęty czy umysł świadomy ? 

2 maja 2018
20264882_1543028989100416_4247544956960089320_n

MINDFULNESS

Dla niektórych majówka ciągle jest w trakcie a niektórzy siedzą dzisiaj w pracy… niezależnie od tego co Ty dzisiaj robisz warto poświęcić chwilę na… mindfulness  jest to […]
27 kwietnia 2018
25442965_1717598114976835_336675283219778406_n

WARTO POŚWIĘCIĆ CZAS NA SPOKÓJ

Nie przez przypadek ze słowem „spokój” wiąże się określenie „święty”… Może być jeszcze niebiański, stoicki, olimpijski czy wszechogarniający – wszystkie te wyrażenia zakładają, że ze spokojem […]
26 kwietnia 2018
Hey dad, did you know_

DIALOG WEWNĘTRZNY

Dialog wewnętrzny to głos w Twoim umyśle przy pomocy którego często wkopujesz się w zły nastrój. „Czemu on mi to zrobił?”, „Do niczego się nie nadaję”, […]
24 kwietnia 2018
SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU (2)

8 BŁĘDÓW JAKIE POPEŁNIASZ W ROZMOWIE HANDLOWEJ

8 BŁĘDÓW jakie popełniasz w rozmowie handlowej 1. Kontakt – od razu przechodzisz do celu spotkania omijając bardzo istotną część każdej rozmowy handlowej jaką jest „small […]
//]]>