Archiwum Neurona | Instytut Neurolingwistyki Rozwoju Osobistego i Hipnozy | Page 6

Archiwum Neurona

W zeszłym tygodniu pisaliśmy o ćwiczeniach mózgu a dzisiaj wpis na temat ćwiczeń fizycznych 

Czy wierzysz, że zmiana przekonania może wpłynąć na Twoją wagę? 

Nikogo nie trzeba przekonywać, że ćwiczenia fizyczne są korzystne dla zdrowia. Ludzie chodzą na siłownię, biegają, uprawiają różne sporty tylko o to, by zachować dobrą formę i zdrowie.

Co jednak z ludźmi, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną? Na przykład taka pokojówka hotelowa ścieląc łóżka i sprzątając, codziennie wykonuje większą pracę niż każdy człowiek na siłowni, a jednak nie przekłada to się u niej na korzyści zdrowotne i utratę wagi.

Czemu tak się dzieje?

Doktor Ellen Langer z Uniwersytetu Harwarda postawiła śmiałą tezę: MOŻE PO PROSTU NIE WIEDZĄ, ŻE UPRAWIAJĄ ĆWICZENIA FIZYCZNE!

W roku 2007 razem z Ali Crum rozpoczęły badanie przeszło 80 pokojówek z siedmiu różnych hoteli.
Grupa badana została poinformowana, że ich dzienna praca spełnia zalecenia Center for Disease Control co do dziennej ilości ćwiczeń fizycznych, oraz powiedziano im o zaletach takich ćwiczeń. Grupa kontrolna wiedziała o zaletach ćwiczeń fizycznych, ale jej uczestników nie poinformowano, że ich praca stanowi równoważnik takich ćwiczeń.

Po miesiącu ponownie przebadano członkinie obu grup pod kątem stylu życia i zdrowia. Okazało się, że w grupie poinformowanej średnia ilość ćwiczeń fizycznych wykonywanych poza pracą SPADŁA (nic dziwnego, skoro kobiety te wiedziały, że ćwiczą podczas pracy). Poza tym styl życia obu grup pozostał taki sam.

A mimo to, w grupie poinformowanej że ich praca stanowi równoważnik ćwiczeń na siłowni po tych 4 tygodniach zanotowano spadek wagi średnio o 1 kg. Stwierdzono również obniżenie BMI (stosunek wagi do wzrostu), poprawę WHR (stosunek obwodu talii do bioder), oraz spadek ciśnienia skurczowego o 10 a rozkurczowego o 5 mm Hg.

Tak więc SAMA ŚWIADOMOŚĆ ŻE WYKONUJE SIĘ ĆWICZENIA FIZYCZNE WYSTARCZYŁA BY DOPROWADZIĆ DO KORZYSTNYCH ZMIAN W ZDROWIU I WYGLĄDZIE !

TAK ! Zwykła zmiana przekonania na temat tego co się robi okazała się wystarczająca by organizm dostosował się do nowego sposobu myślenia 

Czy wiesz już o czym masz myśleć wykonując codzienne porządki ? 

14 sierpnia 2018
Nic nie powstrzyma człowieka z właściwym nastawieniem przed osiągnięciem jego celu i nic na świecie nie pomoże człowiekowi ze złym nastawieniem

PRZEKONANIA A TWOJA WAGA…

W zeszłym tygodniu pisaliśmy o ćwiczeniach mózgu a dzisiaj wpis na temat ćwiczeń fizycznych  Czy wierzysz, że zmiana przekonania może wpłynąć na Twoją wagę?  Nikogo nie […]
13 sierpnia 2018
Independenceday to all (2)

ĆWICZENIA NA MÓZG ?

Rekordowe temperatury na zewnątrz mogą sprawić, że będzie Ci trudniej myśleć i skoncentrować się w pracy… a nie wiem czy wiesz, że Twój mózg potrzebuje ćwiczeń, […]
8 sierpnia 2018
Nie daj się ludziom wciągnąć w ich burzę. Wciągaj ich w swój spokój. (1)

ODPUŚĆ SOBIE BYCIE IDEAŁEM

Psychologowie społeczni zrobili kiedyś taki eksperyment: dwie podobnie dobrane grupy miały oceniać pod względem sympatyczności osobę, z którą był przeprowadzany wywiad. Był to mężczyzna idealny — […]
4 sierpnia 2018
22885765_1653607751375872_709406521725264178_n

CZEGO NIE ŻAŁUJĄ?

Tak się składa, że dzisiaj mija kolejna rocznica śmierci Andrzeja Batko a ostatni tydzień pełen był przykrych wiadomości o odejściu Kory, Tomasza Stańko oraz (to informacja […]
//]]>