MINDFULNESS | Instytut Neurolingwistyki Rozwoju Osobistego i Hipnozy
25442965_1717598114976835_336675283219778406_n
WARTO POŚWIĘCIĆ CZAS NA SPOKÓJ
27 April 2018
Thanks for being awesome. (2)
ZDROWE RELACJE
4 May 2018

MINDFULNESS

20264882_1543028989100416_4247544956960089320_n

Dla niektórych majówka ciągle jest w trakcie a niektórzy siedzą dzisiaj w pracy… niezależnie od tego co Ty dzisiaj robisz warto poświęcić chwilę na…
mindfulness  jest to obserwowanie swoich myśli z perspektywy neutralnego obserwatora. Po prostu obserwuj co się dzieje na wewnętrznej scenie twojego umysłu, ani nie osądzając, ani nie próbując zmienić tego co zachodzi. Nie walcz z myślami, nie daj im się porwać, ani ich nie karm dodatkowo się nakręcając, po prostu je obserwuj.

Brzmi prosto? Stosunkowo łatwo jest to zrobić, gdy myśli dotyczą spraw mało istotnych. Gdy jednak masz myśli „Do niczego się nie nadaję” „Czemu mnie zawsze to spotyka”, to umysł ma tendencje by dać się im porwać. Gdy zauważysz że twoje myśli wciągają cię w dołek, po prostu wróć do pozycji obserwatora.

Mindfulness zaleca obserwowanie bez jakichkolwiek prób zmiany i jest to bardzo ciekawa metoda (badania wykazują, że bardzo korzystnie działa w rozmaitych zaburzeniach).

A więc jaki masz plan na dzisiaj?

Umysł zajęty czy umysł świadomy ? 

//]]>