Bez kategorii
Nikogo nie trzeba przekonywać, że ćwiczenia fizyczne są korzystne dla zdrowia. Ludzie chodzą na siłownię, biegają, uprawiają różne sporty tylko o to, by zachować dobrą formę i zdrowie.
Co jednak z ludźmi, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną? Na przykład taka pokojówka hotelowa ścieląc łóżka i sprzątając, codziennie wykonuje większą pracę niż każdy yuppie na siłowni, a jednak nie przekłada to się u niej na korzyści zdrowotne i utratę wagi.
Czemu tak się dzieje?
Doktor Ellen Langer z Uniwersytetu Harwarda postawiła śmiałą tezę: MOŻE PO PROSTU NIE WIEDZĄ, ŻE UPRAWIAJĄ ĆWICZENIA FIZYCZNE!
W roku 2007 razem z Ali Crum rozpoczęły badanie przeszło 80 pokojówek z siedmiu różnych hoteli.
Grupa badana została poinformowana, że ich dzienna praca spełnia zalecenia Center for Disease Control co do dziennej ilości ćwiczeń fizycznych, oraz powiedziano im o zaletach takich ćwiczeń. Grupa kontrolna wiedziała o zaletach ćwiczeń fizycznych, ale jej uczestników nie poinformowano, że ich praca stanowi równoważnik takich ćwiczeń.
Po miesiącu ponownie przebadano członkinie obu grup pod kątem stylu życia i zdrowia. Okazało się, że w grupie poinformowanej średnia ilość ćwiczeń fizycznych wykonywanych poza pracą SPADŁA (nic dziwnego, skoro kobiety te wiedziały, że ćwiczą podczas pracy). Poza tym styl życia obu grup pozostał taki sam.
A mimo to, w grupie poinformowanej że ich praca stanowi równoważnik ćwiczeń na siłowni po tych 4 tygodniach zanotowano spadek wagi średnio o 1 kg. Stwierdzono również obniżenie BMI (stosunek wagi do wzrostu), poprawę WHR (stosunek obwodu talii do bioder), oraz spadek ciśnienia skurczowego o 10 a rozkurczowego o 5 mm Hg.
Tak więc SAMA ŚWIADOMOŚĆ ŻE WYKONUJE SIĘ ĆWICZENIA FIZYCZNE WYSTARCZYŁA BY DOPROWADZIĆ DO KORZYSTNYCH ZMIAN W ZDROWIU I WYGLĄDZIE!
Zwykła zmiana przekonania na temat tego co się robi okazała się wystarczająca by organizm dostosował się do nowego sposobu myślenia.
A jak możesz zmienić swoje przekonania w taki sposób alby doskonale się czuć i świetnie wyglądać dowiesz się już w marcu w
– WARSZAWIE oraz
– SOPOCIE
