Artykuły

NLP tym się rózni od niemal wszystkich innych dziedzin zajmujących się psychiką człowieka, że podstawowym pytaniem które sobie zadajemy jest: „Jak, konkretnie?”

Czyli jeśli psycholog mówi: „powinieneś zaakceptować siebie takiego, jakim jesteś”, NLPer zapyta: „A jak, konkretnie, mam to zrobić?” Jeśli nauczyciel duchowy głosi „powinieneś wyzbyć się ego i wyjść poza osobowe ja”, NLPer zapyta „a jak, konkretnie, mam to zrobić?”

Connirae Andreas, znana trenerka NLP (ona jest współtwórczynią słynnego procesu Core Transformation), zmęczona mętnymi radami różnych duchowych przewodników stworzyła prosty proces umożliwiający szybkie osiągnięcie stanów mistycznych, wyjście poza Ja, doznanie przeżyć do tej pory dostępnych jedynie po wieloletniej medytacji. Proces nosi nazwę Wholeness Work i został opisany w jej książce „Coming to wholeness” (Mariusz Składanowski dziękuję za jej polecenie).

Sam proces jest bardzo prosty, można go stosować do rozwiązywania problemów, albo jako codzienną praktykę medytacyjną. Znajdź sobie jakieś spokojne miejsce, zamknij oczy i skieruj uwagę do wewnątrz.

1) Zwróć uwagę na jakieś doznanie płynące z ciała. (jeśli pracujesz nad rozwiązaniem jakiegoś problemu, zwróć uwagę jakie doznania w ciele mu towarzyszą). Opisz to doznanie
– Gdzie się znajduje? (np. w klatce piersiowej, brzuchu, z przodu lub tyłu głowy itp)
– Jaki ma kształt i rozmiar?
– Jakie ma cechy? (np. czy jest to ucisk, pulsowanie, uczucie ciepła itp.)

2) Zwróć uwagę, że gdy opisujesz cechy tego doznania, istnieje coś co je postrzega, jakieś „ja”, które sobie uświadamia to doznanie. Gdzie się znajduje to poczucie „ja”? Jaki ma kształt i rozmiar? Jakie ma cechy? Opisz je tak, jak to zrobiłeś w punkcie 1)

3) Gdy opiszesz już doznanie swojego „ja”, zwróć uwagę, że istnieje coś, co je postrzega, jakieś „ja” wyższego rzędu. Gdzie się ono znajduje? Jaki ma kształt i rozmiar? Jakie ma cechy?

4) Powtarzaj punkt 3) z poczuciami „ja” na kolejnych poziomach. Zazwyczaj wystarczą 3, 4 poziomy, by osiągnąć poczucie „ja” które będzie bardzo rozmyte, nieostre, trudne do opisania.

5) Pozwól sobie na doświadczenie poczucia Świadomości wszystkiego co jest wewnątrz ciebie i wokół ciebie. Sprawdź czy to ostatnie poczucie „ja” zgadza się na zintegrowanie z pełnią Świadomości tego, co się dzieje. Jeśli nie- znajdź kolejne „ja”, które postrzega ten sprzeciw. Jesli tak- przejdź do punktu 6.

6) Zaproś je, by się w pełni zintegrowało z całowitą Świadomością tego co się dzieje. Czego doświadczasz, gdy to „ja” otwiera się na pełnię Świadomości?

7) Teraz sprawdź lokalizację poprzedniego (przedostatniego) „ja”. Sprawdź, co się tam dzieje. Czy to poczucie „ja” jest takie same, czy trochę inne? I sprawdź co się dzieje, gdy również to poczucie „ja” otwiera się na całkowitą Świadomość tego co się dzieje.

8) Powtórz krok 7) z poczuciem „ja” na kolejnych poziomach (w odwrotnej kolejności niż w punkcie 4!) schodząc coraz niżej, aż dojdziesz do pierwotnego doznania. Zauważ jak się zmieniło.

Ważne: Podczas całej procedury nie zmuszaj się do niczego, zapraszaj kolejne „ja” w łańcuchu do doświadczenia, do zintegrowania się ze Świadomością tego, co się dzieje.

Proszę, napisz, gdzie zlokalizowałeś swoje kolejne „ja”. Gdy robiliśmy dzisiaj tę procedurę na Treningu NLP Master Practitioner, zauważyliśmy ciekawą prawidłowość, zobaczymy czy się potwierdzi.

Miłej zabawy

Pozdrawiam serdecznie

Lech Dębski