Artykuły

Ponieważ jeżeli pojawia się w Twojej głowie myśl o problemie i w danym momencie nie możesz nic zrobić, aby ten problem rozwiązać, to warto albo poświęcić czas i wymyślić kilka sposobów na rozwiązanie danego problemu albo po prostu użyć techniki, aby pozbyć się tej myśli, bo raczej nie warto rozmyślać o rzeczach, na które nie masz wpływu i powodują negatywne emocje, bo dzięki temu tylko wprowadzasz się w zły nastrój.

Jakby wyglądała dokładna procedura do techniki ze skrzydłami?

1. Pomyśl o problemie zlokalizuj, gdzie dokładnie znajduje się on w przestrzeni Twoich myśli.

2. Następnie zdecyduj jakie skrzydła chcesz mu dać – jak duże i w jakim kolorze. I wyobraź sobie te skrzydła.

3. Potem wyobraź sobie, że te skrzydła przyczepiają się do myśli o problemie i zaczynają go oddalać od Ciebie.

4. I zobacz, jak problem odlatuje coraz dalej, aż zniknie z pola widzenia. I sprawdź, jak to zmienia Twoje uczucia.

5. A następnie najlepiej zajmij się myśleniem o czymś co lubisz, co jest dla Ciebie przyjemne lub interesujące, bo dzięki temu łatwo wejdziesz w dobry nastrój.

To tylko jedna z wielu możliwych technik, których można używać, aby sobie poradzić z negatywnymi myślami, które obniżają samopoczucie.

A jeżeli chcesz się nauczyć jeszcze innych prostych i łatwych do zastosowania technik i strategii , które mogą Ci pomóc, to zapraszam na szkolenie online „TRENING ZARZĄDZANIA MYŚLAMI” – na które jeszcze obowiązuje cena zniżkowa!

Pozdrawiam serdecznie

Agnieszka Ornatowska