Co sprawia, że dzień jest dobry lub zły?

Nie każdy uświadamia sobie, jak bardzo myśli wpływają na nastrój i ton emocjonalny całego dnia.

Zazwyczaj myślimy po prostu o tym, co się dzieje wokół, o swoich sprawach i rzeczach do zrobienia. W wolnych chwilach albo rozmyślamy o przeszłości, albo o przyszłości.

Nie zastanawiamy się natomiast nad tym, jak konkretne myśli wpływają na emocje i traktujemy to raczej jako całość doświadczenia, a nie przyczynę i skutek.

A przecież każdemu zdarzył się taki dzień, gdy zbliżał się wyjazd na wakacje, albo inne przyjemne doświadczenie i myśl o tym była wtedy dominująca i wracała jak bumerang. To była dobra myśl i pojawiały się związane z tym pozytywne emocje, co sprawiło, że to był dobry dzień i z każdym problemem łatwo było sobie poradzić.

I pewnie pamiętasz też zły dzień, gdy jakiś problem zaprzątał Ci głowę i powodował negatywne emocje. I wtedy też ze wszystkimi innymi sprawami było po prostu trudno sobie poradzić.

Gdy już w pełni uświadomisz sobie tą prostą zależność możesz po prostu zdecydować, żeby dobrych myśli i emocji było więcej, aby cały dzień był dobry

Jak to zrobić?

Bardzo prosto: wystarczy, że co jakiś czas będziesz przywoływać dobrą myśl – o tym, co kochasz, co uwielbiasz, co Cię fascynuje czy po prostu śmieszy czy bawi!

I zadbaj, żeby ta konkretna myśl wyświetliła się w przestrzeni Twoich myśli jako piękny, kolorowy, 3-wymiarowy, panoramiczny film, w którym grasz główną rolę, żeby emocje mogły się pojawić z całą możliwą intensywnością

A jak zadbać o to, żeby pamiętać o przywoływaniu tej myśli?

To zależy jaki sposób przypominania jest dla Ciebie najwygodniejszy: możesz sobie ustawić budzik, żeby dzwonił, na przykład co godzinę, albo połączyć chwilę na przygotowanie czegoś do picia, sprawdzenia poczty czy FB, czy czegoś innego, co robisz często w czasie dnia z czasem na przywołanie swojej ulubionej dobrej myśli lub testowanie kolejnych, które sprawią, że poczujesz się wyśmienicie lub doskonale.

Masz wiele możliwości, więc zdecyduj, która Ci najbardziej odpowiada i po prostu spraw, żeby każdy kolejny dzień był dobry!

To tylko jedna z technik, która pozwala skutecznie zarządzać swoimi myślami; jeżeli chcesz poznać ich więcej to zapraszamy serdecznie na szkolenie online: „Do wolności od negatywności” już od 27 stycznia 2021r.