Lęk to emocja, która pojawia się, kiedy myślisz o zdarzeniach w przyszłości i nie masz poczucia kontroli nad tym, co się stanie; im czarniejsze scenariusze tworzysz w swojej głowie, tym lęk jest silniejszy.
Jak sobie z tym poradzić?
Po pierwsze: możesz stworzyć optymistyczny scenariusz na przyszłość 
Już od roku mamy pandemię, która nie wiadomo, kiedy się skończy, ale zawsze możesz zaplanować sobie coś wyjątkowego na czas, kiedy już wrócimy do normalności!
Może jakiś wyjazd na weekend albo wakacje albo nawet podróż swojego życia?
Możesz fizycznie zająć się planowaniem i sprawdzaniem różnych możliwości dojazdu, pobytu i możliwych aktywności, a w swoich myślach możesz po prostu sobie wyobrażać, że już tam jesteś i bawisz się doskonale. Takie zajęcia i myśli na pewno pomogą Ci obniżyć poziom lęku.
A jeżeli chcesz się dowiedzieć się jak jeszcze można poradzić sobie z lękiem to zapraszamy na bezpłatny webinar – już w środę 17.03.2021 o godz. 20.00
