Artykuły | Instytut Neurolingwistyki Rozwoju Osobistego i Hipnozy | Page 85

Artykuły

Wszyscy wiedzą, że dobrze jest dbać o ciało, żeby jak najdłużej było w dobrej formie, jednak nie każdy wie, że mózg wymaga też odpowiedniego traktowania, aby był wydajny, efektywny i w dobrej kondycji, co przekłada się na dobre decyzje, pomysły i funkcjonowanie w świecie.

Czego zatem potrzebuje Twój mózg?

1. Odpowiedniej ilości snu – najlepiej około 8 godzin – żeby mógł się zregenerować

2. Nowych wyzwań – uczenia się, przełamywania rutyny, czy chociażby rozwiązywania krzyżówek – żeby mógł być w dobrej formie

3. Medytacji i hipnozy – żeby mógł się pozbyć stresów, napięć i negatywnych myśli

4. Dotlenienia – poprzez ćwiczenia fizyczne i spacery – żeby mógł dobrze funkcjonować

5. Nawodnienia – najlepiej czystą wodą lub białą czy zieloną herbatą – które sprawia, że jest w lepszej kondycji

6. Odpowiedniego odżywania – jedzenie bogate w kwasy omega-3 i 6, wysokiej jakości białka, kolorowe warzywa i owoce, przyprawy (kurkuma, cynamon, bazylia, tymianek, oregano, imbir) – pomagają mu pracować wydajniej

7. Odpowiedniego środowiska – czyli pozytywnych ludzi wokół, którzy wspierają się nawzajem w dbaniu o zdrowie, dzielą zainteresowania, bo wtedy łatwiej dokonywać zmian i wytrwać w nowym sposobie życia.

I warto się zastanowić jak można wprowadzić te reguły w życia od zaraz. Może zamiast kolejnej kawy napić się wody, albo na lunch zjeść sałatkę!

Życzymy powodzenia!

Więcej informacji na temat można znaleźć w książce D. G. Amen’a „Wspieraj swój mózg – odmładzaj się”.

 

19 marca 2015
571x346_aga

„Czego potrzebuje Twój mózg?”

Wszyscy wiedzą, że dobrze jest dbać o ciało, żeby jak najdłużej było w dobrej formie, jednak nie każdy wie, że mózg wymaga też odpowiedniego traktowania, aby […]
19 marca 2015
post_text5

„Żeby pobudzić mózg do działania…”

Żeby pobudzić mózg do działania potrzebujemy chemii – a dokładniej odpowiedniego poziomu noradrenaliny i dopaminy; gdy jest ich za mało – doświadczamy nudy, gdy za dużo […]
24 lutego 2015
10153945_776424312427558_4226817165421074693_n

„Wystarczy się uśmiechnąć”

Autor: Agnieszka Ornatowska Jest taka mądra opowieść: Pewien człowiek siedział na brzegu jeziora i patrzył na swoje odbicie w tafli wody; nie spodobało mu się to, […]
24 lutego 2015
10252022_775450869191569_3451083541003379031_n

„Jak sobie radzić z negatywnymi wspomnieniami”

Autor: Lech Dębski Żyjąc w świecie NLP, gdzie dokonywanie zmian ma swoją określoną strukturę, często zapominam z jakimi trudnościami borykają się zwykli coachowie i terapeuci, oraz […]
//]]>