Artykuły | Instytut Neurolingwistyki | Page 42

Artykuły

Warto uświadomić sobie, że ludzki mózg powstał po to, aby umożliwić przetrwanie w otaczającym środowisku. I z tego powodu lepiej zauważamy i szybciej reagujemy na różnego rodzaju zagrożenia. I dlatego też, kiedy myślimy o przyszłości, to naturalnie rozważamy różne niebezpieczeństwa, które mogą nas spotkać. I stąd właśnie bierze się martwienie o przyszłość!

W dodatku im mniejsze mamy poczucie kontroli na swoim życiem, tym więcej się martwimy!

Ma to sens z punktu widzenia biologicznego, ale na poziomie psychologicznym martwienie się wywołuje lęk, czasem zdenerwowanie lub smutek i prowadzi do obniżenia nastroju, ponieważ kiedy się martwimy, to tworzymy w swojej głowie negatywne scenariusze dotyczące przyszłości, pełne zagrożeń i niebezpieczeństw, które wywołują negatywne emocje i uczucia. W dodatku zazwyczaj nie szukamy wtedy rozwiązań czy nie próbujemy poradzić sobie z wyobrażonym zagrożeniem, tylko raczej mnożymy różne negatywne opcje.

Jak można sobie z tym poradzić?

Jednym z najprostszych sposobów, jest zastanowienie się jak możesz sobie radzić w sytuacjach, o które się martwisz.

Jeżeli na przykład martwisz się, że będzie brzydka pogoda w weekend, który zamierzasz spędzić na wyjeździe, to zamiast tworzyć w swojej głowie wizje jak się nudzisz siedząc w hotelu, zadaj sobie pytanie: co możesz robić przyjemnego w tym czasie?

Może warto zabrać ze sobą książkę, która czeka na przeczytanie, a może jakąś grę, która zajmie Ciebie i Twoich bliskich, a może warto sprawdzić, jakie są atrakcje w tej miejscowości, do której się wybierasz?

Może coś można zwiedzić albo skorzystać ze strefy spa? Poszukaj różnych możliwości, bo one dadzą Ci poczucie kontroli, a przez to łatwiej Ci będzie stworzyć pozytywne scenariusze dotyczące wyjazdu, bo już będziesz wiedzieć, jak możesz się tam dobrze bawić, pomimo złej pogody 🙂

To tylko jeden ze sposobów, które mogą pomóc, kiedy się o coś martwisz 🙂

Jeżeli chcesz poznać inne skuteczne techniki, to zapraszamy serdecznie na szkolenie online „Jak przestać się martwić” – już 28.07 i 04.08 – warto zapisać się już teraz, bo w poniedziałek kończy się cena promocyjna !

22 lipca 2021

PROSTY SPOSÓB KTÓRY POMAGA PRZESTAĆ SIĘ MARTWIĆ !

Warto uświadomić sobie, że ludzki mózg powstał po to, aby umożliwić przetrwanie w otaczającym środowisku. I z tego powodu lepiej zauważamy i szybciej reagujemy na różnego […]
16 lipca 2021

MARTWIENIE SIĘ ZABIERZE DZISIEJSZY SPOKÓJ

„Martwienie się nie zabierze Ci jutrzejszych problemów, ale zabierze dzisiejszy spokój” powiedział kiedyś ktoś mądry. W tym zdaniu ukryta jest prawda: martwienie się nie zabezpiecza Cię […]
12 lipca 2021

TYDZIEŃ BEZPŁATNYCH KONSULTACJI !

Jeżeli:  masz problemy natury psychologicznej np. za bardzo się martwisz, denerwujesz czy stresujesz albo brakuje Ci motywacji, masz problemy natury komunikacyjnej – na przykład nie potrafisz […]
9 lipca 2021

WAKACJE DLA UMYSŁU !

Mówi się, że wakacje to stan umysłu. I to prawda! Bo jeżeli nawet wyjedziesz na swoje wymarzone wakacje w najpiękniejsze miejsce na świecie, a zabierzesz ze […]
//]]>