Artykuły | Instytut Neurolingwistyki Rozwoju Osobistego i Hipnozy | Page 20

Artykuły

Jest piątek i pewnie wszystkie Twoje myśli kierują się w stronę weekendu więc może być tak, że Twoja pamięć i koncentracja jest osłabiona… Warto więc pamiętać, że Twój mózg potrzebuje ćwiczeń, żeby sprawnie działać – dokładnie tak jak Twoje ciało.
Nikt się nie dziwi, że nie może wejść na 3 piętro po schodach bez zadyszki, o ile nie trenuje regularnie, a wszyscy chcą mieć super pamięć i koncentrację bez żadnych ćwiczeń.
Nie zdajemy sobie sprawy, że mózg cały czas jest bombardowany ogromną ilością informacji, z którymi musi sobie poradzić: niektóre warto zapamiętać, inne przetworzyć, a czasem wyciągnąć z nich wnioski. Dla mózgu to jest wysiłek porównywalny z wchodzeniem po schodach – ale o wiele wyżej niż na 3 piętro! I właśnie dlatego mamy takie problemy z zapamiętywaniem, koncentracją, kreowaniem nowych pomysłów czy wyciąganiem wniosków, bo nie ćwiczymy mózgu, aby mógł sprostać wszystkim wyzwaniom współczesnego życia.
Jak sobie z tym radzić?

Istnieje wiele sposobów jednak teraz przedstawiamy Ci jeden, który każdy z nas z łatwością może wykonać każdego dnia. Polega on na zerwaniu z rutyną i nawykowymi zachowaniami. Brzmi mądrze, ale jest bardzo proste do zrobienia
Bo zastanów się chwilę – ile rzeczy wykonujesz rutynowo, bez zastanowienia?
Począwszy od porannej toalety, ćwiczeń, sposobu ubierania się, przygotowania śniadania, drogi do pracy itd., itd… Przy porannej toalecie pewnie w określonej kolejności myjesz twarz, zęby, bierzesz prysznic, czeszesz się, kremujesz się ( dla pań wersja rozbudowana – bo kobiety raczej używają wielu preparatów: mleczka, toniki, kremy pod oczy, na twarz, dekolt, szyję, balsamy, już o robieniu makijażu nie wspominam!) Nie myślisz przy tym wiele – po prostu wykonujesz zwykłą rutynę – w tym czasie Twój mózg albo jeszcze przysypia, albo już zajęty jest dalszymi sprawami tak bardzo, że nawet nie zauważasz, kiedy to wszystko robisz. :-)
Żeby móc wykorzystać ten czas na ćwiczenie swojego mózgu wystarczy zmienić kolejność wykonywanych czynności, albo – lepiej! – zmienić też sposób ich wykonywania.
I tutaj dopiero mogą się pojawić wyzwania! Bo umycie zębów wykonując ruchy w inną stronę niż zwykle, zrobienie przedziałka na głowie po drugiej stronie, a potem spięcie włosów, czy nawet podczas prysznica zaczęcie mycia od drugiej strony ciała niż zwykle wytrąca nas z rutyny, każe zwrócić uwagę na to, co się robi! I może się okazać, że zwykła czynność nagle wymaga nauki!
I to bardzo dobrze – bo kiedy Twój mózg ćwiczy, powstają nowe ścieżki neuronowe i potem łatwiej jest myśleć
Oczywiście – nie trzeba zmieniać od razu wszystkiego – wystarczy kilka małych rzeczy każdego dnia, a z pewnością wkrótce zauważysz poprawę funkcjonowania Twojego mózgu! I nie ważne, czy zmienisz coś rano, w czasie dnia, czy wieczorem – chodzi o to, żeby po prostu o tym pamiętać i zrobić kilka rzeczy po nowemu

A może przy okazji odkryjesz coś ciekawego?

15 grudnia 2017
8.12

NA PIĄTEK !

Jest piątek i pewnie wszystkie Twoje myśli kierują się w stronę weekendu więc może być tak, że Twoja pamięć i koncentracja jest osłabiona… Warto więc pamiętać, […]
15 grudnia 2017
4.12

TWÓJ WYBÓR !

Możesz: • mieć doła z zupełnie błahego powodu i możesz też dołować się z powodów znaczących, • możesz planować noworoczne postanowienia z cichym wewnętrznym przekonaniem, że […]
28 listopada 2017
1.12

MINDFULNESS

Mindfulness to obserwowanie swoich myśli z perspektywy neutralnego obserwatora. Po prostu obserwuj co się dzieje na wewnętrznej scenie twojego umysłu, ani nie osądzając, ani nie próbując […]
28 listopada 2017
29.11

MŁODY UMYSŁ ?

Żyjesz swoimi sprawami w rytmie codziennych spraw i obowiązków. I tak mijają Ci dni, tygodnie, miesiące… Taka normalna rutyna większości ludzi, czasem bywa lepiej, czasem gorzej, […]
//]]>