Artykuły | Instytut Neurolingwistyki Rozwoju Osobistego i Hipnozy | Page 6

Artykuły

Rekordowe temperatury na zewnątrz mogą sprawić, że będzie Ci trudniej myśleć i skoncentrować się w pracy… a nie wiem czy wiesz, że Twój mózg potrzebuje ćwiczeń, żeby sprawnie działać – dokładnie tak jak Twoje ciało 

Nikt się nie dziwi, że nie może wejść na 3 piętro po schodach bez zadyszki, o ile nie trenuje regularnie, a wszyscy chcą mieć super pamięć i koncentrację bez żadnych ćwiczeń.

Nie zdajemy sobie sprawy, że mózg cały czas jest bombardowany ogromną ilością informacji, z którymi musi sobie poradzić: niektóre warto zapamiętać, inne przetworzyć, a czasem wyciągnąć z nich wnioski. Dla mózgu to jest wysiłek porównywalny z wchodzeniem po schodach – ale o wiele wyżej niż na 3 piętro! I właśnie dlatego mamy takie problemy z zapamiętywaniem, koncentracją, kreowaniem nowych pomysłów czy wyciąganiem wniosków, bo nie ćwiczymy mózgu, aby mógł sprostać wszystkim wyzwaniom współczesnego życia.

Jak sobie z tym radzić?

Istnieje wiele sposobów jednak teraz przedstawiamy Ci jeden, który każdy z nas z łatwością może wykonać każdego dnia. Polega on na zerwaniu z rutyną i nawykowymi zachowaniami. Brzmi mądrze, ale jest bardzo proste do zrobienia 

Bo zastanów się chwilę – ile rzeczy wykonujesz rutynowo, bez zastanowienia?

Począwszy od porannej toalety, ćwiczeń, sposobu ubierania się, przygotowania śniadania, drogi do pracy itd., itd… Przy porannej toalecie pewnie w określonej kolejności myjesz twarz, zęby, bierzesz prysznic, czeszesz się, kremujesz się itp. Nie myślisz przy tym wiele – po prostu wykonujesz zwykłą rutynę – w tym czasie Twój mózg albo jeszcze przysypia, albo już zajęty jest dalszymi sprawami tak bardzo, że nawet nie zauważasz, kiedy to wszystko robisz.

Żeby móc wykorzystać ten czas na ćwiczenie swojego mózgu wystarczy zmienić kolejność wykonywanych czynności, albo – lepiej! – zmienić też sposób ich wykonywania 

I tutaj dopiero mogą się pojawić wyzwania! Bo umycie zębów wykonując ruchy w inną stronę niż zwykle, zrobienie przedziałka na głowie po drugiej stronie, a potem spięcie włosów, czy nawet podczas prysznica zaczęcie mycia od drugiej strony ciała niż zwykle wytrąca nas z rutyny, każe zwrócić uwagę na to, co się robi! I może się okazać, że zwykła czynność nagle wymaga nauki!

I to bardzo dobrze – bo kiedy Twój mózg ćwiczy, powstają nowe ścieżki neuronowe i potem łatwiej jest myśleć 

Oczywiście – nie trzeba zmieniać od razu wszystkiego – wystarczy kilka małych rzeczy każdego dnia, a z pewnością wkrótce zauważysz poprawę funkcjonowania Twojego mózgu! I nie ważne, czy zmienisz coś rano, w czasie dnia, czy wieczorem – chodzi o to, żeby po prostu o tym pamiętać i zrobić kilka rzeczy po nowemu A może przy okazji odkryjesz coś ciekawego? 

13 sierpnia 2018
Independenceday to all (2)

ĆWICZENIA NA MÓZG ?

Rekordowe temperatury na zewnątrz mogą sprawić, że będzie Ci trudniej myśleć i skoncentrować się w pracy… a nie wiem czy wiesz, że Twój mózg potrzebuje ćwiczeń, […]
8 sierpnia 2018
Nie daj się ludziom wciągnąć w ich burzę. Wciągaj ich w swój spokój. (1)

ODPUŚĆ SOBIE BYCIE IDEAŁEM

Psychologowie społeczni zrobili kiedyś taki eksperyment: dwie podobnie dobrane grupy miały oceniać pod względem sympatyczności osobę, z którą był przeprowadzany wywiad. Był to mężczyzna idealny — […]
4 sierpnia 2018
22885765_1653607751375872_709406521725264178_n

CZEGO NIE ŻAŁUJĄ?

Tak się składa, że dzisiaj mija kolejna rocznica śmierci Andrzeja Batko a ostatni tydzień pełen był przykrych wiadomości o odejściu Kory, Tomasza Stańko oraz (to informacja […]
3 sierpnia 2018
20476060_1548793918523923_8442707590438011028_n

CZY WIESZ CO CHCĘ POWIEDZIEĆ…

Często w relacjach z innymi ( i tych bardzo bliskich, romantycznych, rodzinnych, przyjacielskich, ale też w zawodowych czy towarzyskich) dajemy sobie prawo do czytania innym w […]
//]]>