Artykuły | Instytut Neurolingwistyki Rozwoju Osobistego i Hipnozy | Page 8

Artykuły

Wiesz jaka jest najprostsza technika zmiany emocji ?
Po prostu – uśmiech! Bo kiedy potrafisz się z czegoś śmiać, potrafisz też sobie z tym poradzić

Pewnie potrafisz sobie przypomnieć taki moment, gdy zaśmiewałeś się do łez z jakiegoś dowcipu, w czasie jakiejś zabawy czy doświadczenia…

Czy pamiętasz też, jak bardzo wszechogarniające jest to doświadczenie?

Znikają wtedy wszystkie inne emocje, problemy, tak naprawdę trudno jest się śmiać i myśleć o czymś innym niż powód do tego śmiechu.

Pewnie też pamiętasz momenty takiego spokojnego uśmiechu, gdy patrzysz na ukochaną osobę, słodkie dziecko czy zabawnego pieseła czy koteła… lub po prostu na coś dla Ciebie pięknego.

To też jest taki moment, w którym wszystko inne znika, a Ty po prostu jesteś w tej pięknej chwili, która przynosi ciepło w sercu i uśmiech na twarzy, bo jesteś po prostu szczęśliwy.

Kiedy się śmiejesz, chichoczesz czy uśmiechasz, w Twoim ciele i mózgu wiele się dzieje — wydzielają się endorfiny — zwane hormonami szczęścia — i rozchodzą się, powodując nie tylko rozluźnienie w ciele, ale nawet efekt przeciwbólowy!

Co ciekawe, mózg nie reaguje na powstałą emocję, tylko na wyraz Twojej twarzy!

Już samo uniesienie do góry kącików ust na dłuższą chwilę sprawia, że wydzielają się endorfiny!

Więc tak naprawdę nawet nic nie musi Cię ucieszyć, żebyś poczuł zbawienny wpływ endorfin — wystarczy unieść do góry kąciki ust i poczekać, aż mózg zrobi swoje .

Ale oczywiście zawsze lepiej znaleźć sobie powód do radości…, więc uśmiechaj się, jak tylko możesz najczęściej — do ludzi, zwierząt, pięknych widoków i tego wszystkiego, co kochasz, lubisz i co Ci się podoba, a dzięki temu łatwiej będzie Ci osiągnąć szczęście

21 maja 2019

PROSTA TECHNIKA ZMIANY EMOCJI

Wiesz jaka jest najprostsza technika zmiany emocji ? Po prostu – uśmiech! Bo kiedy potrafisz się z czegoś śmiać, potrafisz też sobie z tym poradzić Pewnie […]
21 maja 2019

ODŁOŻYSZ SZKLANKĘ?

Psycholog podczas wykładu na temat zarządzania stresem przeszedł się po sali. Gdy podniósł szklankę z wodą, wszyscy pomyśleli że zaraz zada pytanie „czy szklanka jest w […]
21 maja 2019

ODDECH PIKO PIKO

3 proste techniki do pozbycia się stresu – tak, żeby ciału było bardzo trudno zachorować przy tej deszczowej pogodzie Wszyscy mądrzy świata psychologii przestrzegają przed zgubnymi […]
15 maja 2019

NAJGORSZE MIEJSCE

Ludzie potrafią martwić się o wiele rzeczy wprowadzając się w negatywne nastawienie… martwią się o swoich partnerów, rodziców, dzieci, przyjaciół, znajomych, psy, koty, o zdrowie, pracę, […]
//]]>