Artykuły | Instytut Neurolingwistyki | Page 11

Artykuły

Lęk to emocja, która pojawia się, kiedy myślisz o zdarzeniach z przyszłości i nie masz poczucia kontroli nad tym, co się stanie; im czarniejsze scenariusze tworzysz w swojej głowie, tym lęk jest silniejszy.
Jak sobie z tym poradzić?
Po pierwsze: możesz stworzyć optymistyczny scenariusz na przyszłość
Zamiast mieć przed oczami widmo kolejnej wojny światowej, Ty możesz wybrać stworzenie wizji świata, w którym jest tylko spokój, dobro i szczęście.
Jeżeli taka wizja wydaje Ci się nierealistyczna, to równie dobrze możesz skupić się na tworzeniu pozytywnych scenariuszy swojego własnego życia, a nawet tylko na planowaniu jakiego konkretnego zdarzenia w przyszłości.
Może jakiś wyjazd na weekend albo wakacje albo nawet podróż swojego życia?
Możesz fizycznie zająć się planowaniem i sprawdzaniem różnych możliwości dojazdu, pobytu i możliwych aktywności, a w swoich myślach możesz po prostu sobie wyobrażać, że już tam jesteś i bawisz się doskonale.
Takie zajęcia i myśli na pewno pomogą Ci obniżyć poziom lęku.
3 marca 2022

PROSTY SPOSÓB NA OBNIŻENIE POCZUCIA LĘKU

Lęk to emocja, która pojawia się, kiedy myślisz o zdarzeniach z przyszłości i nie masz poczucia kontroli nad tym, co się stanie; im czarniejsze scenariusze tworzysz […]
2 marca 2022

OSTATNI DZIEŃ ZNIŻKI!

Pamiętajmy, że warto teraz przekierowywać swoje myśli w stronę pozytywności, więc przypominamy, że dzisiaj o północy kończy się cena promocyjna na szkolenie: Podstawy Hipnozy Konwersacyjnej … […]
1 marca 2022

JAK REAGUJESZ NA ZAGROŻENIE ?

Jak nasz organizm reaguje na zagrożenie? Reaguje tak samo jak reagowały organizmy naszych przodków przed tysiącami lat. Gdy nasz praprapra przodek wędrując po sawannie napotykał tygrysa […]
28 lutego 2022

SYTUACJA NA UKRAINIE A POZIOM TWOJEGO LĘKU

Sytuacja, która dzieje się na Ukrainie, u wielu osób rodzi głównie lęk, obawy, przerażenie, a nawet panikę. I ludzie różnie potrafią radzić sobie z tymi emocjami. […]
//]]>