Artykuły | Instytut Neurolingwistyki | Page 20

Artykuły

Irytacja, rozdrażnienie, złość, gniew, wściekłość – to grupa reakcji emocjonalnych pojawiających się, gdy świat zewnętrzny nie spełnia naszych oczekiwań, norm, wartości, zasad czy zamierzeń lub w przypadku ograniczenia możliwości działania.
Pierwotnie miały one napędzać naszego praprzodka do walki i dlatego wiążą się z ekspresja i działaniem, a obecnie wyrażone bywają słowami (najczęściej tymi mało eleganckimi) lub prowadzą do kłótni.
I chociaż podstawą tych reakcji emocjonalnych jest obrona naszej wolności i niezależności oraz własnych wartości, norm i planów, to warto wiedzieć, jak sobie z nimi poradzić.
Kiedy zdasz sobie sprawę, że te emocje napędzają do działania, to będziesz też wiedzieć, że najlepiej rozładowują się za pomocą aktywności fizycznych – krótki trening cardio, intensywna przebieżka, ćwiczenia ze skakanką czy nawet intensywna rozgrzewka powinny rozładować napięcie w ciele, więc warto to zrobić.
A co zrobić ze swoimi myślami?
Tutaj bardzo dobrze sprawdza się kreatywne poszukiwanie rozwiązań – więc zamiast nakręcać swoją złość czy gniew rozmyślając o tym, jak inni są okropni a sytuacja beznadziejna, to pomyśl co TY możesz zrobić, żeby jednak uzyskać swój cel. 🤔
Szukaj rozwiązań, nietypowych dróg czy sposobów; i za każdym razem stwórz w swoje głowie pozytywny scenariusz, w którym udaje Ci się osiągnąć to, czego chcesz. Dzięki temu poczujesz się też spokój, a może nawet zadowolenie czy radość? W dodatku taki rodzaj rozmyślań buduje w Twoim mózgu nowe ścieżki neuronowe i uczy Cię elastyczności zachowania, więc dodatkowo też się rozwijasz na wielu płaszczyznach!
Zatem: zamiast się złościć, to najpierw poćwicz, żeby rozładować napięcie w swoim ciele, a potem znajdź rozwiązanie, bo dzięki temu będziesz wiedzieć, jak sobie poradzić w danej sytuacji i po prostu poczujesz się lepiej🙂
Na koniec warto się jeszcze do zrelaksować i odprężyć, aby powrócić w pełni do stanu spokoju i najlepiej to zrobić za pomocą medytacji.
A jeżeli masz trudności z wchodzeniem w ten przyjemny stan umysłu, to zapraszam serdecznie na szkolenie „Jak łatwo medytować”, które odbędzie się już w maju w formie online – tutaj jest link do oferty:

 

20 kwietnia 2021

MEDYTUJ !

Irytacja, rozdrażnienie, złość, gniew, wściekłość – to grupa reakcji emocjonalnych pojawiających się, gdy świat zewnętrzny nie spełnia naszych oczekiwań, norm, wartości, zasad czy zamierzeń lub w […]
19 kwietnia 2021

JAK STOSOWAĆ NLP W KONTAKTACH Z RODZINĄ I PRZYJACIÓŁMI ?

Gdy wróciłem z treningu NLP Practitioner nie było dla mnie rzeczy niemożliwych. Wiedziałem jak wpływać na emocje i zachowanie ludzi, jak szybko i bezboleśnie dokonywać zmian […]
16 kwietnia 2021

LEKARSTWO NA STRES I SPOSÓB NA DIETĘ

Ostatni rok był dla wielu z nas źródłem ciągłego stresu, bo stale żyjemy w poczuciu zagrożenia; wpływa to bardzo negatywnie na Twoje samopoczucie, bo ciągle napięte […]
15 kwietnia 2021

SPOSÓB PATRZENIA NA FAKTY

Są w życiu rzeczy na które masz wpływ i takie, z którymi pozornie nic nie możesz zrobić. Dlaczego pozornie? Bo jednak możesz zmienić swój sposób patrzenia […]
//]]>