Artykuły | Instytut Neurolingwistyki | Page 32

Artykuły

Przeglądając Internety znalazłem stronę „uczącą” jak sobie radzić z emocjami. Podano na niej 4 sposoby:

1) Naucz się nazywać emocje.

2) Zaczekaj aż emocje odparują.

3) Znajdź ujście dla swoich emocji

4) Nie daj się ogłupić przez szczególnie dobry albo szczególnie zły nastrój.

I jest to typowe dla większości podejść zajmujących się emocjami. Nazwij, pójdź na spacer, pobaw się z psem, wyraź, odczekaj itp. Wszystkie te podejścia przyjmują założenie, że emocje po prostu powstają i dopiero wtedy można z nimi coś zrobić.

NLP zalicza się do nielicznych kierunków zajmujących się tym jak powstają emocje i jak można je przekształcić ZANIMzaczną nam przeszkadzać.

To co czujesz w danej chwili zależy od dwóch czynników. 

Po pierwsze od tego co się dzieje w Twoim umyśle- obrazów które w nim tworzysz, dźwięków, dialogu wewnętrznego- słowem tego, co powszechnie nazywa się myśleniem. Jeśli zmienisz swój sposób myślenia zmienisz swój stan emocjonalny. Możesz zmienić treść myślenia- np. zamiast tworzyć katastroficzne scenariusze tego co się stanie możesz tworzyć scenariusze, w których pokonujesz przeszkody i osiągasz swój cel. Możesz zmienić też strukturę myślenia- i jest to sposób, który preferujemy w NLP. Gdy zmieniasz głos surowego wewnętrznego krytyka powtarzającego CI jaki jesteś beznadziejny w piskliwy głos Myszki Miki albo Kaczora Donalda to trudno ci będzie brać go poważnie i Twój stan od razu się zmieni 🙂

Drugim czynnikiem wpływającym na to co czujesz jest Twoje ciało– jego pozycja, sposób oddychania, wzorce napięć itp. Możesz wykonać proste ćwiczenie- wyciągnij ręce wysoko do góry, najwyżej jak tylko możesz, popatrz się na sufit- i w tej pozycji wpadnij w głęboką depresję. Nie możesz, prawda? Twoja pozycja ciała jest dokładnie odwrotna do tego co robimy, gdy jesteśmy przygnębieni. A jeśli regularnie będziesz stał w takiej pozycji przez zaledwie dwie minuty dziennie, to badania Amy Cuddy wykazują, że nastąpi trwała poprawa nastroju!

Już pierwszego dnia treningu NLP Practitioner nauczysz się co konkretnie robić by uzyskać dowolny stan emocjonalny i jak zmieniać stan niepożądany w pożądany.

Już pierwszego dnia będziesz wiedzieć jak dowolnie sterować swoimi emocjami.

A potem, zgodnie z zasadą Hitchcocka, napięcie będzie wzrastać 🙂 Zobacz link czego jeszcze się nauczysz. Najbliższa edycja Praktyka już w marcu a jeszcze tylko do ŚRODY obowiązuje cena promocyjna.

Pozdrawiam serdecznie,

Lech Dębski

23 lutego 2024

CO ROBIĆ BY UZYSKAĆ DOWOLNY STAN EMOCJONALNY

Przeglądając Internety znalazłem stronę „uczącą” jak sobie radzić z emocjami. Podano na niej 4 sposoby: 1) Naucz się nazywać emocje. 2) Zaczekaj aż emocje odparują. 3) […]
21 lutego 2024

NLP A INNE KIERUNKI ROZWOJU OSOBISTEGO

Czym NLP się różni od innych kierunków rozwoju osobistego? Szeroko pojęty ruch rozwoju osobistego jest pełen zaleceń, dotyczących tego, co trzeba zrobić by osiągnąć szczęście, bogactwo, […]
15 lutego 2024

CZY 8 MINUT WYSTARCZY BY ZMIENIĆ REAKCJĘ LĘKOWĄ?

W listopadzie zeszłego roku na UK Hypnosis Conventionprzeprowadziłem wystąpienie na temat hipnozy konwersacyjnej. W jego trakcie poprosiłem o ochotnika z sali i zademonstrowałem, jak można zmienić […]
14 lutego 2024

O HIPNOZIE, “LALCE” I MIŁOŚCI…

Kiedy Stanisław Wokulski wyjechał do Paryża, pragnąc zapomnieć o swojej nieszczęśliwej miłości, poszedł tam na pokaz hipnozy (zwanej wówczas magnetyzmem). Wielkie wrażenie wywarł na nim zwłaszcza […]
//]]>