Artykuły

Jak sobie z tym poradzić?

Po pierwsze: możesz stworzyć optymistyczny scenariusz na przyszłość

Zamiast mieć przed oczami widmo kolejnej wojny światowej, Ty możesz wybrać stworzenie wizji świata, w którym jest tylko spokój, dobro i szczęście.

Jeżeli taka wizja wydaje Ci się nierealistyczna, to równie dobrze możesz skupić się na tworzeniu pozytywnych scenariuszy swojego własnego życia, a nawet tylko na planowaniu jakiego konkretnego zdarzenia w przyszłości.

Może jakiś wyjazd na weekend albo wakacje albo nawet podróż swojego życia?

Możesz fizycznie zająć się planowaniem i sprawdzaniem różnych możliwości dojazdu, pobytu i możliwych aktywności, a w swoich myślach możesz po prostu sobie wyobrażać, że już tam jesteś i bawisz się doskonale.

Takie zajęcia i myśli na pewno pomogą Ci obniżyć poziom lęku.