Czy zdarzyło Ci się zastanawiać czym jest Twoje zdrowie?

Większość ludzi zwraca na nie uwagę tylko wtedy, gdy pojawia się choroba, jakiś ból czy niedomaganie – i wtedy raczej skupiamy się na tym, co jest źle.

A może byłoby warto zawczasu zająć się swoim zdrowiem, aby móc unikać chorób?

Na początku dobrze jest sobie w pełni uświadomić, że zdrowie nie jest czymś stałym i jednowymiarowym, ale wynika ze stanu równowagi procesów w Twoim ciele i relacji z otoczeniem. Nie zależy tylko od tego co jesz czy jaką masz genetykę, ale też wpływają na nie Twoje emocje, styl życia i inni ludzie.

Jeżeli chcesz zdefiniować swoje zdrowie to warto na początek zdać sobie kilka ważnych pytań:

1. Jak się czuję, gdy jestem w pełni zdrowy/ zdrowa?

2. Po czym poznaję, że moje ciało jest w dobrej kondycji?

3. Jak się poruszam, chodzę, siedzę, jaką mam postawę, gdy się dobrze czuję?

4. Jak oddycham, gdy czuję się w pełni energii do działania, a jak, gdy czuję spokój?

5. Jakie jedzenie daje mi dużo dobrej energii?

6. Jaki rodzaj aktywności fizycznej sprawia, że dobrze się czuję?

7. Ile snu potrzebuję, żeby być wyspanym?

8. Jacy ludzie sprawiają, że się dobrze czuję?

9. Jakie zajęcia dodają mi energii, a jakie spokoju?

10. Które emocje dają mi dobre samopoczucie?

11. I najważniejsze: czego potrzebuję, żeby osiągnąć i utrzymać to wszystko, co sprawia, że się dobrze czuję?

Wbrew pozorom odpowiedzi na te pytania nie są łatwe – wymagają obserwacji siebie, analizy tego co się wokół Ciebie i z Tobą dzieje i testowania różnych możliwości, ale warto to zrobić dla swojego zdrowia i poświecić kilka kolejnych dni na szukanie właściwych dla Ciebie odpowiedzi.

Następnym krokiem jest zaplanowanie jak wprowadzić to w życie i robić więcej tego, co sprawia, że się dobrze czujesz.

To takie proste 🙂 I dalej wymaga po prostu działania – bo nie wystarczy wiedzieć czego potrzebujesz do tego, żeby być w pełni zdrowym, dobrze jest coś zrobić, żeby to osiągnąć. Tak samo jak nie wystarczy kupić sobie witaminy, żeby zadziałały, trzeba po prostu jest brać!

Mamy nadzieję, że należysz do tych ludzi, którzy chcą dbać o siebie i zastosujesz w działaniu to, czego potrzebujesz dla swojego zdrowia!

Pozdrawiamy we wszystkich znaczeniach tego słowa 🙂