Prokrastynacja lub zwlekanie to tendencja, utożsamiana z odwlekaniem, opóźnianiem lub przekładaniem czegoś na później, ujawniająca się w różnych dziedzinach życia…
“JUTRO” – ten wspaniały dzień, gdzie mieszczą się nasze plany, postanowienia, marzenia. Wtedy jesteś na diecie, ćwiczysz, rozwijasz się i robisz to wszystko, na co nie masz ochoty teraz 
A czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zastanowić dlaczego odkładasz to wszystko na jutro? 
Co sprawia, że zamiast ćwiczeń wybierasz leżenie na kanapie, zamiast czegoś zdrowego wolisz zjeść czekoladę lub chipsy? Zamiast uczyć się wolisz obejrzeć jakiś głupawy program w telewizji? 
Bardzo często wynika to z tego JAK myślisz o danej czynności.
Wielu z nas kiedy myśli o ćwiczeniach widzi siebie w trudzie i znoju, bez żadnej przyjemności robiącego kolejny ruch…
Zdrowe jedzenie na talerzu wygląda mało kusząco i zazwyczaj nie wydaje się smaczne…
A nauka to mozolne wkuwanie nudnych regułek, które są równie pasjonujące, co zapamiętanie liczby pi…
I nic dziwnego, że się nie chce!!!
Każdy, gdyby zobaczył taki obrazek zareagowałby niechęcią więc trudno się dziwić, że wybierasz inne zajęcia, które są przynajmniej trochę przyjemne
Jak można to zmienić? 
Jednym ze sposobów jest zmiana treści myślenia – wystarczy zadać sobie pytanie – po co chcę ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, uczyć, itd.? Co Ci to da w przyszłości? Jak się wtedy będziesz czuć lub wyglądać?
Większości z nas chodzi o świetny wygląd, kondycję, inni marzą o tym, żeby się zmieścić w ciuchy co najmniej o rozmiar mniejsze, a niektórzy chcą podziwu innych.
I kiedy następnym razem pomyślisz sobie, że może warto zrobić dziś, to co odkładasz na jutro – to zobacz wtedy w głowie ten obrazek, jak już świetnie wyglądasz i się czujesz!
I sprawdź o ile bardziej masz to ochotę zrobić teraz 
Niektórym jednak taki mały zabieg myślowy nie wystarcza – wtedy dobrze jest jeszcze zająć się strukturą myśli, żeby wzmocnić jeszcze swoja motywację – jak tego dokonać dowiedzą się uczestnicy wrześniowego szkolenia NLP Practitioner w Sopocie 