➡ stworzenie w głowie filmu, który dotyczy przyszłości i zawiera w sobie negatywny przebieg zdarzeń,
➡ do tego filmu pojawiają się związane z nimi negatywne emocje, które są odczuwalne w teraźniejszości,
➡ a umysł uczy się, że skoro te zdarzenia są takie straszne, okropne i przerażające, to warto powiązać te sytuacje nawet z lękiem.

Gdy przyjrzymy się uważnie tej strukturze, to tak z najbardziej racjonalnego puntu widzenia, wydaje się być ona mało użyteczna.

Bo czy warto tracić swój cenny czas na wymyślanie najgorszych scenariuszy?

Czy warto teraz już przeżywać negatywne emocje na temat sytuacji, które mogą się nigdy nie zdarzyć?

Czy warto jest programować się na lęk?

Niektórzy uważają, że warto, ponieważ zawsze trzeba być przygotowanym na wszystkie możliwości.

No właśnie – na wszystkie!

A czy martwiąc się uwzględniasz też pozytywne opcje?

Rzadko kto ma zwyczaj przygotowywać się na sukces ☺

A przecież racjonalne jest, że skoro martwimy się tworząc najgorsze możliwe opcje, to warto również przygotować się na najlepsze możliwe opcje.

I dzięki temu nie tylko będziesz przygotowany naprawdę na wszystko, ale również pozwolisz sobie w czasie tworzenia pozytywnych scenariuszy na pozytywne emocje takie jak zadowolenie, radość czy przyjemność i też przestaniesz się bać wielu sytuacji ☺

Jak to zrobić?

Po prostu usiądź wygodnie i zacznij wymyślać jak najlepiej może się udać to wszystko, co wcześniej Cię martwiło.

Przy okazji możesz poczuć się naprawdę dobrze i zupełnie przypadkiem pozbyć się lęku oraz negatywnego nastawienia

A jeśli chcesz poznać kilka skutecznych sposobów na kontrolowanie swoich emocji oraz nauczyć się zauważać pozytywną stronę życia zajrzyj TUTAJ!