Jak już wcześniej pisałam lęk to emocja, która informuje nas, że nie mamy kontroli nad swoją przyszłością.
I dlatego warto skupić się na rzeczach, nad którymi masz kontrolę – możesz posprzątać mieszkanie i poukładać rzeczy we wszystkich szafkach i schowkach, a nawet sprawdzić, czy czyszczenie fug między kafelkami proszkiem do pieczenia naprawdę działa 
Dobrym sposobem na radzenie sobie z lękiem jest zajęcie głowy uczeniem się nowych rzeczy – możesz też teraz sprawdzić, jak potrafisz malować, robić zdjęcia czy szydełkować, a może nawet sprawdzić czy japoński to naprawdę łatwy język
Takie zajmowanie się rzeczami, nad którymi masz kontrolę zajmuje czas i zajmuje też myśli, więc pozwala obniżyć poziom lęku! W dodatku uczenie się nowych rzeczy pozwala także rozwijać swój mózg, więc masz z tego dodatkowa korzyść 
A jeżeli chcesz się nauczyć innych skutecznych technik, które pozwalają sobie radzić z negatywnymi emocjami – to zapraszam serdecznie na szkolenie „Do wolności od negatywności” – tutaj jest link do oferty:
Pozdrawiam serdecznie
Agnieszka Ornatowska