Ten pierwszy dzień (a czasami nawet i cały tydzień) po świątecznej przerwie bywa trudny i pewnie wszystkie Twoje myśli kierują się w stronę weekendu i może być nawet tak, że Twoja pamięć i koncentracja jest osłabiona… Warto więc pamiętać, że Twój mózg potrzebuje ćwiczeń, żeby sprawnie działać – dokładnie tak jak Twoje ciało.

Nikt się nie dziwi, że nie może wejść na 3 piętro po schodach bez zadyszki, o ile nie trenuje regularnie, a wszyscy chcą mieć super pamięć i koncentrację bez żadnych ćwiczeń.

Nie zdajemy sobie sprawy, że mózg cały czas jest bombardowany ogromną ilością informacji, z którymi musi sobie poradzić: niektóre warto zapamiętać, inne przetworzyć, a czasem wyciągnąć z nich wnioski. Dla mózgu to jest wysiłek porównywalny z wchodzeniem po schodach – ale o wiele wyżej niż na 3 piętro! I właśnie dlatego mamy takie problemy z zapamiętywaniem, koncentracją, kreowaniem nowych pomysłów czy wyciąganiem wniosków, bo nie ćwiczymy mózgu, aby mógł sprostać wszystkim wyzwaniom współczesnego życia.

Jak sobie z tym radzić?

Istnieje wiele sposobów jednak teraz przedstawiamy Ci jeden, który każdy z nas z łatwością może wykonać każdego dnia. Polega on na zerwaniu z rutyną i nawykowymi zachowaniami. Brzmi mądrze, ale jest bardzo proste do zrobienia

Bo zastanów się chwilę – ile rzeczy wykonujesz rutynowo, bez zastanowienia?

Począwszy od porannej toalety, ćwiczeń, sposobu ubierania się, przygotowania śniadania, drogi do pracy itd., itd… Przy porannej toalecie pewnie w określonej kolejności myjesz twarz, zęby, bierzesz prysznic, czeszesz się, kremujesz się ( dla pań wersja rozbudowana – bo kobiety raczej używają wielu preparatów: mleczka, toniki, kremy pod oczy, na twarz, dekolt, szyję, balsamy, już o robieniu makijażu nie wspominam!) Nie myślisz przy tym wiele – po prostu wykonujesz zwykłą rutynę – w tym czasie Twój mózg albo jeszcze przysypia, albo już zajęty jest dalszymi sprawami tak bardzo, że nawet nie zauważasz, kiedy to wszystko robisz.

Żeby móc wykorzystać ten czas na ćwiczenie swojego mózgu wystarczy zmienić kolejność wykonywanych czynności, albo – lepiej! – zmienić też sposób ich wykonywania.

I tutaj dopiero mogą się pojawić wyzwania! Bo umycie zębów wykonując ruchy w inną stronę niż zwykle, zrobienie przedziałka na głowie po drugiej stronie, a potem spięcie włosów, czy nawet podczas prysznica zaczęcie mycia od drugiej strony ciała niż zwykle wytrąca nas z rutyny, każe zwrócić uwagę na to, co się robi! I może się okazać, że zwykła czynność nagle wymaga nauki!

I to bardzo dobrze – bo kiedy Twój mózg ćwiczy, powstają nowe ścieżki neuronowe i potem łatwiej jest myśleć

Oczywiście – nie trzeba zmieniać od razu wszystkiego – wystarczy kilka małych rzeczy każdego dnia, a z pewnością wkrótce zauważysz poprawę funkcjonowania Twojego mózgu! I nie ważne, czy zmienisz coś rano, w czasie dnia, czy wieczorem – chodzi o to, żeby po prostu o tym pamiętać i zrobić kilka rzeczy po nowemu

A może przy okazji odkryjesz coś ciekawego?