Artykuły | Instytut Neurolingwistyki Rozwoju Osobistego i Hipnozy | Page 75

Artykuły

Lęk to bardzo specyficzne uczucie, ponieważ wiąże się tylko z czasem przyszłym; nie można bać się czegoś, co już się zdarzyło! Można się jedynie bać, że to znów się powtórzy.

I być może pamiętasz, jak bardzo bałaś/eś się jakiegoś konkretnego sprawdzianu czy egzaminu, jednak po samym zdarzeniu nie da się wrócić do dawnego lęku. Mogą pojawiać się inne emocje związane z tamtą sytuacją — ale nigdy lęk.
Dlaczego?

Ponieważ lęk jest emocją, która oznacza, że czeka Cię zdarzenie, którego wyniku nie możesz przewidzieć. To trochę tak, jakby ta emocja informowała Cię, że nie masz kontroli nad tym, co się będzie działo.

I gdy się lepiej nad tym zastanowić, to faktycznie tak jest — rzadko boimy się rzeczy, które są nam doskonale znane, albo sytuacji, które potrafimy kontrolować.

No bo czy jesteś w stanie wyobrazić sobie lęk przez umyciem zębów? Pewnie nie! Ale przed dentystą — już bardziej prawdopodobne. Jednak kiedy myjesz zęby, to Ty wszystko kontrolujesz — szczoteczkę, pastę, czas, tymczasem wizycie u dentysty towarzyszy czynnik niepewności i nie możesz decydować, co się będzie działo. Pozostaje Ci tylko zaufanie do fachowości i doświadczenia tego specjalisty .

Jak łatwo można pozbyć się lęku? Wystarczy sobie wyobrazić, że zdarzenie, którego się boisz, masz już dawno za sobą! Tylko trzeba to zrobić w pewien określony sposób:

1. Najpierw wyobraź sobie, że stoisz na początku linii, która wyznacza Twoją przyszłość.
2. Potem na tej linii zaznacz zdarzenie, którego się boisz.
3. Następnie wyobraź sobie za tym zdarzeniem coś fajnego, co spotka Cię potem — wyjazd na wakacje, weekend, spotkanie z przyjaciółmi czy chociażby że jesz swoją ulubioną potrawę — ważne, żeby to było przyjemne do Ciebie i żeby się znajdowało dalej w czasie.
4. A potem w myślach przejdź po tej linii poprzez zdarzenie, którego się boisz, aż do tego przyjemnego.
5. I odwróć się, patrząc z pozycji, jakby to, czego się bałaś, było już za Tobą.
6. I już .
Ta technika działa w przypadku lęku przed konkretną sytuacją — jakimś spotkaniem, egzaminem, ważnym wydarzeniem.

To tylko jedna z możliwych technik – więcej będzie można poznać na szkoleniu „Poznaj NLP – jak uwolnić się od lęku, złości i stresu.”

21 marca 2016
1980_500_PN_xxx

Jak SZYBKO pozbyć się lęku?

Lęk to bardzo specyficzne uczucie, ponieważ wiąże się tylko z czasem przyszłym; nie można bać się czegoś, co już się zdarzyło! Można się jedynie bać, że […]
16 marca 2016
571x346_lech

CZY HIPNOZA MOŻE BYĆ SZKODLIWA? cz.2

Swego czasu zastanawiałem się, czy hipnoza może być szkodliwa (artykuł na ten temat znajdziesz TUTAJ ! ). Doszedłem wtedy do wniosku, że szkodliwa jest nie hipnoza, […]
14 marca 2016
571x346_serce

W czym NLP może Ci pomóc?

Są takie dwa obszary życia, w których NLP daje proste i łatwe techniki, które pomagają sobie lepiej radzić. Pierwszy z nich to emocje. W życiu każdego […]
8 marca 2016
Bukiety-ślubne-tulipany-21-990x1138

NA DZIEŃ KOBIET…

Na Dzień Kobiet życzymy wszystkim Paniom przede wszystkim dużo uśmiechu, radości i pogody ducha. Dlaczego? „Kiedy potrafisz się z czegoś śmiać, potrafisz też sobie z tym […]
//]]>