Bez kategorii

Jeżeli interesujesz się tym, jak działa ludzki mózg, to wiesz zapewne, że kieruje się on w stronę negatywności powodując, że wyraźniej zauważamy wszystkie zagrożenia, bo to kiedyś pomagało naszym przodkom przeżyć w świecie pełnym niebezpieczeństw.

Dodatkowo – powtarzane wzorce reakcji utrwalają ścieżki neuronowe, więc im częściej się czymś denerwujesz, martwisz, smucisz czy boisz, tym bardziej wzrasta prawdopodobieństwo, że tak też będziesz reagować w przyszłości.

I z tego też powodu z wiekiem przestajemy zauważać magię Świąt, bo lepiej pamiętamy irytację na kolejki w sklepach, frustrację, gdy jakaś potrawa wigilijna nie wyszła odpowiednio, rozczarowanie z powodu nietrafionego prezentu, czy różnego rodzaju nieprozumienia z rodziną.

Czy da się to odwrócić i znów poczuć magię Świąt?

Oczywiście – korzystając z neuroplastyczności mózgu i kierując swoją uwagę, myśli i uczucia w stronę pozytywnych doświadczeń!

Jak to zrobić?

Po pierwsze: pozwól sobie na dobre wspomnienia. Zamiast irytować się na kolejki, przypomnij sobie, kiedy jako dziecko z zachwytem oglądałaś/eś te wszystkie wspaniałości w sklepach; pozwól sobie przypomnieć, jak wspaniałą zabawą było pomaganie starszym przy robieniu ciast czy lepieniu pierogów, z jaką radością czekało się pierwszą gwiazdkę, z jaką ciekawością patrzyło się na prezenty pod choinką i o tych wszystkich momentach, które cieszyły Twoje serce – czyli przypomnij sobie na czym dla Ciebie polegała magia Świąt i pozwól sobie to poczuć.

Po drugie: znajdź to, co Ciebie cieszy w teraźniejszości i zauważ piękno wokół siebie: to może być jakiś cudowny aniołek na choinkę, światełka błyszczące w nocy w oknie sąsiadów, zapach choinki czy mandarynek, smak ulubionej potrawy wigilijnej, możliwość przytulenia bliskich w czasie rodzinnych spotkań czy ich radosny uśmiech na Twój widok! Z pełną uważnością warto wyłapywać te wszystkie momenty, które mogą Cię ucieszyć i pozwolić sobie na chwile radości z tego powodu 🙂

Im częściej będziesz to robić, tym lepiej będziesz się czuć, a dzięki temu przypomnisz sobie na czym polega magia tych Świąt!

A jeżeli chcesz nauczyć swój mózg, aby nie tylko cieszył się Świętami, ale również życiem, to zapraszamy na „Trening pozytywnego myślenia” – miesięczne szkolenie w wygodnej formie online, które zaczyna się już 2 lutego.